Idő és egészség
– Az energiák felszabadítása –
A 24-es csapdája
Ki az, aki ne szenvedne időhiányban? Ki az, aki nem érezte volna még a stresszel járó mentális és fizikai kimerültséget?
Sokat halljuk: arra van időd, amire szeretnéd. Nos ezzel a kijelentéssel van némi társadalmi anomália. Az időbeosztás mindennapi életünk során elengedhetetlen, ám nem gyógymód mindenre. Dolgozni, utazni, gyereket nevelni, bevásárolni, háztartást vezetni, otthon szülőnek, tanárnak lenni nem csak energiaforrásban, de időmenedzsmentben is meghúzza a határokat. Persze a munkamegosztás családonként eltérő lehet, ami a közös teherviselés mértékén múlik.
Te melyik területből tudod lecsípni a hiányzó időt?
A munka és a család összehangolt működése, az arany középút megtalálása rengeteg kompromisszummal jár, ami egyedülállók esetében még tovább szűkíti a lehetőségeket. A 40 órás munkahét az utazásokkal, és egyéb elengedhetetlen teendőkkel együtt sokszor a 70-80 órát is eléri.
A családi programok lecsökkennek, vagy elmaradoznak, a baráti találkozók helyett pár perces székbe ájulásokra jut csak lehetőség. Nüansznyi pillanat-menedék a kifogyott az órákból. Elmosódnak a határok a privát és a munkahelyi idő között, hiszen meg kell felelnünk az elvárásoknak. Nyaralás? Pihenés? Már a fogalmak is ismeretlenné válnak.
Egészségből elégséges
A legtöbb esetben alapvető szükségleteinkből áldozunk. Étkezési szokásaink alakulnak át, elmaradt, vagy gyors reggelik, ebédek veszik át a terepet. Az alvásidő is csökkent, mert sok feladatra csak akkor marad lehetőség, ha a gyerekek már elaludtak. Az énidő észrevétlenül hullik alá, míg a szervezet jelezni nem kezd: valami nincs rendben.
A napi rohanásban kialakult stresszszint sajnos nem csak hibázásokhoz, de egészségromláshoz is vezethet. Pillanatok töredéke alatt kell döntéseket hoznunk, újraterveznünk, helyzeteket megoldanunk, megvalósítanunk. Nincs idő átélni, megélni, végiggondolni a lehetőségeinket, a gyorsabb tempó diktálása, az érzelmi reakciók pedig feldolgozatlanul maradnak. Fogakat összeszorítva az utolsó energiacseppeket is kipréseljük magunkból, míg végül már nem marad mit. Robotizált világunk egyszer csak eléri a falat, a saját teljesítőképességének határát.
Mentálisan és fizikai szinten is kizsigerelhetjük szervezetünket, ha nem vigyázunk.
„Nem tudsz meggyógyulni ugyanabban a környezetben,
mint amelyikben megbetegedtél.”
Dr. Perry Nicklelston
Vagyis a környezeti változókban kell megoldást keresni ahhoz, hogy kiperdítsük életünket a mókuskerékből.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy az egyik nagy stresszforrás a házimunka elmaradásában rejlik. Ha körülnézve folyamatosan azt látod, mennyi még a teendőd, és tudod, hogy ismét kevés lesz a 24 óra, az kihat a teljesítményedre, és a boldogságfaktoron is meghúzza a szíjat.
Élet és idő egyensúlya
A fenti tapasztalatokkal egybevág, hogy a visszajelzések alapján a mérlegre tett feladatok közül a legtöbben a házimunkától szabadulnának. Mennyivel egyszerűbben tervezhető az időd, ha tudod, hogy napi teendőidből hazaérve rend és tisztaság fogad. A régi, és elavult sztereotípia, miszerint a háztartás kiszervezése luxus lenne, abból az időből ered, amikor a nők nagy része még háztartásbeli volt. A technika intenzív fejlődése azóta eszeveszett mértékben turbózta fel a sebességet és az elvárásokat. A kontraszt nagy, és nyilvánvaló, hogy már más világot élünk. Fel kell ismerni a problémáinkat és a lehetőségeinket, az időhurokból kiszabadulva pedig eldönteni, hogy mennyit ér az időnk és az egészségünk.
Egy életünk van, éppen ezért kiemelten fontos az énidő, valamint a család és munka egyensúlyának megteremtése.
Lélegző idő
A feladatok átadása növeli a családra, a privát programokra, a szabadidőre fordítható időt. Több hasznos időt tölthetsz a gyermekeiddel, ellazulhatsz egy jó könyv társaságában. A tiszta környezet nyújtotta komfortérzet csillapítja, és lecsendesíti a nap folyamán kapott ingereket. Esélyt kaphatsz a feltöltődésre, és a gondolataid is lélegzethez jutnak. Az így nyert energiák szétoszthatók, ideális szintre igazítva életritmusodat, a 24 óra pedig értékes tartalmakhoz juthat.
Neked is jár a pihenés, a Jelenlét pedig jelen lehet az életedben.
Engedd, hogy segítsünk neked!
